سلامتی و پزشکی

راهکارهای عملی تقویت تمرکز ذهن و حافظه

بر اساس اطلاعات داده شده توسط محققان و پزشکان برای تزریق واکسن احتیاجی به رژیم غذایی خاصی وحود ندارد اما لازم است تا با استفاده از مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می‌کند آشنا شده و با کمک این اطلاعات علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون ویروس کرونا را به حداقل برسانید و سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کرده و بهبود بخشید. توجه داشته باشید که هنگام تزریق واکسن نباید ناشتا باشید و لازم است صبحانه یا میان وعده ساده‌ای را مصرف کنید زیرا ممکن است در زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید.




ارتباط میان خواب و سلامت روان (چه مثبت چه منفی) وجوه مختلفی دارد و پیچیده است اما در مجموع، شواهد نشان می‌دهد خواب کافی با روحیه‌ی بهتر، بالا رفتن میزان خلاقیت و حتی افزایش رضایت کلی از زندگی همراه است.

برای آگاهی بیشتر از تاثیر خواب بر سلامت روان با ما همراه باشید. 

 



برای تقویت حافظه مواد غذایی نقش زیادی دارند. مغز یکی از عضوهای بدن است که کارهای بزرگ و حجیمی را انجام می دهد. مغز کنترل بدن، تپش قلب، عملکرد ریه و تنفس را برعهده دارد و به حرکت، احساس و تفکر کمک می کند. به همین دلیل است که هنگام مواجهه با حجم زیادی از کارها باید از مغز و عملکرد آن محافظت نمود. غذاهایی که می خوریم، نقش بسزایی در سلامت مغز دارند و می توانند فعالیت های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند.

ماهی یکی از غذاهای بسیار سالم و پر از مواد مغذی و مهم مانند پروتئین و ویتامین D است. علاوه بر این، ماهی منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای سلامت بدن و مغز بسیار اهمیت دارد.

زغال فعال یکی از بهترین راه حل ها برای داشتن دندان های روشن و سفید است که اخیرا در میان مردم دنیا و کاربران رسانه های اجتماعی طرفداران زیادی پیدا کرده است. این محصول بصورت قرص، کپسول، خمیر دندان زغالی و… وجود دارد که می توانید در فروشگاه ها یا بصورت آنلاین خریداری کنید. اگر در مورد نحوه ی عملکرد زغال فعال و روش استفاده از آن برای سفید کردن دندان کنجکاو هستید، در این مطلب با ما همراه شوید.زغال فعال به عنوان خمیردندان

زغال فعال دقیقاً چیست؟

احتمالا تابحال تبلیغات محصولات زغال فعال را در فیس بوک و سایر سایت های رسانه های اجتماعی دیده اید. اخیرا خمیر دندان های زغالی به بازار عرضه شده اند که بسیار از افراد برای زیباتر شدن دندان ها از آن استفاده می کنند. اول از همه باید بدانید که منظور ما از زغال فعال، زغالی نیست که برای کباب کردن استفاده می شود. زغال فعال مورد نظر در این بحث، بطور خاص برای اهداف پزشکی طراحی شده است.

منظور از زغال، کربن و خاکستر باقی مانده از سوختن آرام یک ماده (اغلب چوب) ، در محیطی بدون اکسیژن یا با اکسیژن کم می باشد تا زمانی که آب و دیگر مواد بخارشونده حذف گردند. زغال فعال در یک فرایند با دمای بسیار بالا قرار می گیرد و در این حین، ساختار داخلی آن تغییر می کند، قطر کاهش میابد و سطح افزایش پیدا می کند و به این ترتیب بیشتر متخلخل می شود.