خواب کافی

راهکارهای عملی تقویت تمرکز ذهن و حافظه

مغز انسان نیز به مانند سایر اعضای بدن برای حفظ قدرت خود نیاز به ورزش دارد. البته در این میان رمز اول داشتن یک حافظه قوی داشتن سلامت و نشاط است.

ما به شما ۹ ترفندی را می‌آموزیم که به کمک آن‌ها می‌توانید ذهن خود را تقویت کنید، حتی اگر دیگران بگویند که خیلی پیر شده اید.

۱. به مغز خود تمرین دهید

تا زمانی که به بزرگسالی رسیده اید، مغز شما میلیون‌ها مسیر عصبی ایجاد کرده است که به شما در پردازش و یادآوری سریع اطلاعات، حل مشکلات آشنا و انجام کار‌های عادی با حداقل تلاش ذهنی کمک می‌کند. اما اگر همیشه به این مسیر‌های فرسوده پایبند باشید، تحریک لازم برای ادامه رشد و نمو را به مغز خود نمی‌دهید. باید هر از گاهی اوضاع را تغییر دهید!

حافظه نیز مانند قدرت عضلانی با استفاده مداوم تقویت می‌شود. هرچه بیشتر روی مغز خود کار کنید می‌توانید اطلاعات بیشتری را پردازش و به حافظه بسپارید.

اما باید بدانید که هر فعالیت مغزی قدرت خاص خود را دارد مانند وزنه‌هایی که مدام برای تقویت عضلات به دستگاه بدنسازی می‌افزاییم برای مغز نیز روش‌های خاصی را باید پیگیری کنیم.